10 Tips Pola Makan Sehat

Juli 23, 2017 1 Comment

Selalu memiliki tubuh yang sehat tentunya menjadi keinginan bagi setiap mahluk hidup di bumi ini, meskipun sakit itu adalah kehendak Tuhan yang maha kuasa tapi kita tidak adasalahnya untuk menjada tubuh kita sendiri, salah satu cara agar tubuh kita tetap sehat yaitu dengan menjaga pola makan yang teratur dan memakanan Makanan Sehat berikut ini ada beberapa tips Menjaga pola makan sehat.

1. Makan buah-buahan
Buah itu makanan yang menyehatkan tubuh, tahukah Anda waktu terbaik makan buah adalah diantara waktu makan atau sebelum makan? Saat makan buah sehabis makan, energi buah hanya akan disimpan tubuh dan tidak digunakan.

 2. Perbanyak Minum air
Sangat disarankan untuk mengonsumsi 8-10 gelas air per hari. Tips yang bisa dilakukan adalah dengan minum segelas air sebelum makan. Kadang-kadang kita tidak benar-benar lapar tetapi hanya dehidrasi.

3. Makanan yang memiliki asupan protein yang cukup
Beberapa sumber protein yang sangat baik meliputi ikan, kacang-kacangan, dan daging. Tubuh membutuhkan protein untuk pertumbuhan dan mengganti sel-sel yang rusak.

4. Makanan yang tinggi serat.
Mengkonsumsi makanan kaya serat akan membantu Anda mengontrol kadar kolesterol serta membuat lebih cepat kenyang. Makanan kaya serat dapat dijumpai pada sayuran dan buah-buahan.

5. Sertakan sayuran mentah ke dalam makanan harian.
Ahli gizi menyatakan bahwa semakin gelap warna sayuran, maka akan menyediakan kandungan gizi semakin baik. Berkonsentrasilah untuk memilih sayuran berwarna hijau tua, oranye tua, atau ungu tua, serta warna gelap lainnya.

6. Makan makanan kecil diantara waktu makan.
Makan setiap dua sampai tiga jam dalam porsi kecil amat dianjurkan, alih-alih langsung dalam porsi besar.
Ini akan membantu tubuh untuk meningkatkan metabolisme alami dan sangat penting untuk mengendalikan berat badan.
Dianjurkan untuk makan snack sehat. Jika Anda menunggu sampai benar-benar merasa lapar mungkin akan terlalu terlambat. Hal ini menyebabkan tubuh masuk ke keadaan puasa.

7. Sertakan asam lemak ke dalam makanan.
Ikan dan biji rami merupakan sumber yang baik untuk asam lemak. Asam lemak dapat berkontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol darah.

8. Beberapa makanan yang harus dihindari.
Makanan yang sebaiknya dihindari meliputi kentang, roti putih, oatmeal instan, dan kentang goreng. Alasannya adalah makanan ini akan cepat dipecah tubuh menjadi gula.

9. Konsumsi kacang-kacangan.
Makanan sehat selanjutnya adalah, segala macam kacang (almond, kacang tanah, kenari) merupakan sumber asam lemak omega 3.
Asam lemak omega 3 merupakan lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, asam lemak juga mampu membuat rambut, kulit, dan kuku tetap sehat.

10. Makanan Sehat Ubi
Ubi adalah salah satu sumber karbohidrat pengganti nasi dan jagung. Ubi merupakan tanaman yang bisa digolongkan dalam umbi-umbian yang ada di bawah tanah.
Ubi sangat kaya dengan vitamin, yakni vitamin A, B, C dan E.
Selain itu ubi juga merupakan sumber makanan sehat yang rendah kalori jika diolah dengan cara dipanggang atau dimasak rebus dan kukus.
Ubi sangat mengandung gizi yang tinggi namun cukup diabaikan oleh orang-orang.

Chester Bennington: Vokalis Linkin Park 'Bunuh Diri'

Juli 20, 2017 1 Comment

Chester Bennington

Vocalis Linkin Park Chester Bennington telah meninggal pada usia 41, LA County Coroner mengatakan.
Petugas pemeriksa mayat tersebut mengatakan bahwa Bennington Gantung Diri. Mayatnya ditemukan di sebuah rumah pribadi di daerah tersebut pada pukul 09:00 waktu setempat (pukul 17:00 GMT) pada hari Kamis.
Bennington dikatakan dekat dengan Vokalis Soundgarden Chris Cornell, yang mengambil nyawanya sendiri di bulan Mei.
Dibentuk pada tahun 1996, Linkin Park telah menjual lebih dari 70 juta album di seluruh dunia dan memenangkan dua Grammy Awards.
Band ini memiliki serangkaian hits termasuk Faint, In The End dan Crawling, dan berkolaborasi dengan rapper Jay-Z.
Mike Shinoda tweets:
Mike Shinoda (Personel)  mengkonfirmasi kabar kematian Bennington
Album Meteora menduduki pringkat pertama tangga lagu Billboard 200 pada tahun 2003 dan dianggap sebagai salah satu catatan rock indie terbesar sepanjang masa.
Band ini baru akan memulai tur minggu depan.

Untuk generasi yang tumbuh di awal tahun 2000an, akan sulit untuk tidak menemukan seseorang yang tidak memiliki salinan album debut band Hybrid Theory.
Ini terjual lebih dari 30 juta kopi di seluruh dunia dan tetap menjadi salah satu album penjualan terbesar yang dirilis sejak awal milenium.
Trik sukses Linkin Park adalah memadukan elemen metal dan rock dengan rap dan hip-hop untuk membentuk genre nu-metal pada lagu-lagu seperti Crawling, In The End dan Numb.
Diperdebatkan aset terbesar mereka adalah suara pembangkit tenaga listrik Chester. Dia memiliki vokal serak yang sangat besar yang sesuai dengan stadion mereka yang mengisi lagu singalong.
Sementara persona vokalnya bisa digambarkan sebagai orang yang marah dan kasar, secara pribadi dia bersikap hangat, artikulatif dan lucu.
Album terbaru band ini, One More Light, melihat arahan yang berbeda saat mereka bekerja dengan penulis lagu pop pop Julia Michaels dan Justin Tranter - dan berkolaborasi dengan artis Badge Inggris Stormzy.

Guitar Rig 5 Pro 5.2.0 Full Version + Serial Key

April 16, 2017 21 Comments
Gutar Rig 5 Pro Full Version - Saya akan berbagi dengan gratis software virtual effect untuk gitar yang sangat bagus dan populer di kalangan produce music yaitu Guitar Rig 5.
Software yang bisa kamu manfaatkan untuk menambahkan efek tambahan pada gitar untuk cara menghubungkannya gitar dengan laptop atau komputer bisa kamu lihat di Youtube atau melalui artikel. Selain itu bisa kamu gunakan untuk membuat musik dengan instrumen gitar dan menggunakan efek dari Guitar Rig ini. Untuk selengkapnya kamu bisa lihat dan download langsung melalui link dibawah ini.

DOWNLOAD LINK :
Langganan: Postingan (Atom)